Zdrowy sen - zdrowie i uroda

2020-07-18

Powszechnie wiadomo, że dużo lepiej nam się funkcjonuje w ciągu dnia po dobrze przespanej nocy. Gdy jesteśmy wypoczęci, nasze działania np. w pracy są dużo efektywniejsze. Zdrowy sen odpowiada również w dużej mierze za nasz stan zdrowia fizycznego jak również psychicznego. To jak śpimy odbija się również na naszej urodzie. Co robić jednak, gdy zaczynają występować problemy ze snem? Czy powinniśmy brać mocne tabletki nasenne?



Przyczyny problemów ze snem

Bardzo częstym powodem występowania problemów ze snem jest ciągły stres. Otoczenie w którym obecnie żyjemy wywiera na nas dużą presję. Często myślimy o awansach, podwyższaniu swoich kwalifikacji w świecie, w którym każdy konkuruje o jak najlepszą posadę. Powoduje to stres i napięcie, które często odczuwane jest tuż przed snem. To właśnie ten stres jest często powodem naszych problemów ze snem. Jak z nim walczyć?



Dobry lek nasenny może pomóc

Na rynku istnieje wiele farmakologicznych rozwiązań, które pomóc mogą nam w walce z problemami ze snem. Dostępne są lekkie, ziołowe tabletki nasenne, jak również silne leki na sen bez recepty. Ważne jest to by dobrać odpowiednie rozwiązanie do skali swojego problemu. Jeżeli stres przed snem i problem ze spaniem nawiedza nas jedynie czasami, sporadycznie to warto skupić się na ziołowym leku. Dostępne są leki z melatoniną, która ułatwia zaśnięcie. Wielu z nas ma czasami ciągi, czasami nawet kilkudniowe w których występują problemy ze snem. Warto wówczas znaleźć jakiś ranking leków nasennych i wybrać z nich mocniejsze tabletki niż ziołowe. 



Bezsenność

Bezsenność to już jest jednak stan, który trzeba przedyskutować z dobrym psychiatrą. Bezsenność jest czymś co wymaga pomocy psychiatrycznej. Choroba ta bardzo negatywnie wpływa na nas, więc im szybciej interweniujemy, tym lepiej.